У каждого знака есть особенности метаболизма, которые нужно учитывать при планировании питания. Это поможет поддерживать физическую форму, избежать ряда заболеваний, присущих представителям знака и обеспечить организм энергией для активной жизни.
Овен
Овны от природы деятельны и активны. Гиподинамия им не грозит, про сидячий образ жизни Овны не слыхивали. Обмен веществ отличный, а желудок способен переварить пачку гвоздей, так что набор веса маловероятен.
Диеты Овнам все равно придерживаться нужно, в первую очередь затем, чтобы сохранить данное от природы здоровье. Следует исключить из рациона энергетики и кофе — ни к чему подстегивать сердце и нагружать сосуды, и так работающие на износ. Пряности и специи использовать можно, но умеренно, чтобы не навредить желудку. Но самое главное — избавиться от привычки перекусывать на бегу фаст-фудом в пользу традиционных обедов.
Телец
Вальяжные сибариты, Тельцы обожают вкусную еду и часто имеют замедленный отмен веществ. Спорт недолюбливают, часто предпочитая чашку чая со сладостями послеобеденной прогулке.
Главная задача Тельцов — избавиться от переедания и тяги к сладкому, больше ходить пешком. Заменить жирную пищу постной говядиной, рыбой и индейкой. Отказаться от пирожных и конфет, полюбить фрукты.
Близнецы
Близнецам стоит следить не только за весом, но и за здоровьем нервной системы. Они любят объедаться на ночь, а эта привычка приносит им не только лишние килограммы, но и беспокойный сон с периодическими кошмарами. Вывод: чтобы поддерживать фигуру и укреплять нервы, стоит предпочесть белковую пищу, бобовые, яйца и рыбу. Плотно завтракать, хорошо обедать, ужин максимально разгрузить.
Рак
Раки ненавидят сидеть на диетах и нарушают их при первой же возможности. Пытаться строго себя в чем-то ограничивать не стоит — все равно сорвутся и найдут тому десяток причин. Им подходит питание с подсчетом калорий, когда можно есть все, но в рамках обозначенного коридора.
Помогут удерживать вес в норме овощи, фрукты, морепродукты и свежая зелень. Они принесут максимальную пользу организму и не навредят фигуре.
Лев
Львы часто страдают ожирением и болезнями сердечно-сосудистой системы. Чтобы надолго сохранить здоровье, Львам стоит помнить, что они хищники и вести соответствующий образ жизни. Придется много двигаться, питаться в первой половине дня и преимущественно мясом с овощами. На ночь есть не стоит, тогда фигура станет отменной, а здоровье крепким.
Дева
Дева обожает порядок и все, что с ним связано. Проблем с фигурой не имеет и считается одним из самых здоровых знаков. Девы пробуют одну диету за другой, стремясь достичь идеала. Строгие ограничениям им не нужны и могут даже нанести вред. Достаточно лишь придерживаться режима и употреблять достаточное количество углеводов, которые строгая к себе Дева пытается исключить Необязательно поедать тортики, но полезные углеводы в виде круп, злаковых и фруктов нужно включать в ежедневный рацион.
Весы
Продуманные Весы долго и методично изучают все существующие диеты, чтобы выбрать для себя самую правильную комбинацию белков, жиров, углеводов и количество калорий. В процессе раздумий перекусывают бутербродами и конфетами, что наносит немалый вред фигуре, желудку и почкам. Весам лучше остановиться на правильном питании: включить в рацион достаточное количество мяса, рыбы и творога, сведя к минимуму сладости, газировку и кофе.
Скорпион
У деятельного Скорпиона всегда миллион дел и все важные. Поэтому он часто обедает фаст-фудом, щедро приправив хот-дог горчицей и кетчупом. Благодаря активности он умудряется не слишком поправляться, но желудок изрядно страдает. Вредная привычка Скорпиона — есть один раз в день, зато много и калорийно, которая не прибавляет здоровья. Скорпионам нужно серьезнее относиться к режиму питания и сократить жирную пряную пищу, разбавляя ее постным мясом, зеленью и овощами.
Стрелец
Стрельцы от природы имеют отличный обмен веществ и способность есть все, не толстея. Они любят все яркое, экзотическое. На кухне Стрельца можно найти больше специй, чем в хорошем восточном ресторане. С возрастом злоупотребление экзотикой сказывается на здоровье желудка и почек. Поэтому Стрельцам желательно вводить в рацион обычные, но полезные блюда: каши, овощные супы, сезонные ягоды, овощи и фрукты. Стоит вспомнить и о кисломолочных продуктах, употребляя их хотя бы на ночь.
Козерог
Козероги слишком разумны и старомодны, чтобы сидеть на ультрасовременных диетах. Конечно, они не хотят себе навредить, но искренне считают, что от привычного жареного мяса, картофельного пюре и бутербродов на завтрак с ними ничего плохого не произойдет. Обнаружив на боках лишние килограммы, они начинают себя ограничивать, но часто исключают не то, что нужно: мясо и молочные продукты. Это замедляет и без того не слишком активный обмен веществ. Козерогам следует остановиться на сбалансированном питании, включая в рацион побольше нежирного мяса и творога. Им важно пить много воды, это поможет разогнать метаболизм.
Водолей
Водолеям диеты противопоказаны, так как из-за отсутствия самодисциплины соблюдать их они все равно не могут. Строгие ограничения не для них, так что лучше закрыть глаза на пару лишних килограмм, если они не грозят перерасти в ожирение. Сократить количество еды, поглощаемой в качестве развлечения, и перекусывать, почувствовав голод. Постараться полюбить нежирное мясо и рыбу, включить в рацион злаковые и бобовые культуры.
Рыбы
Рыбы любят спорт, поэтому редко имеют проблемы с фигурой. Чтобы находиться в отличной физической форме, им нужно лишь соблюдать режим питания и употреблять в пищу морепродукты и морскую капусту. Они обеспечат организм необходимыми микроэлементами и энергией.
