Знаменитая певица Елена Ваенга поправилась после родов сына. И при росте 177 сантиметров стала весить 82 кг. Однако ей за 4 месяца удалось сбросить 15 кг.
Спор на деньги с директором
Именно директор Руслан помог Елене похудеть. Он однажды сам сталкивался с этой проблемой и сумел сам сбросить 10 кг. А Елене сказал, что у нее ничего не выйдет. После этих слов они заключили пари на деньги, о том, что она должна похудеть. Для того, чтобы больше себя мотивировать, Елена даже отдала директору деньги в залог. И каждый раз, когда Елена хотела полакомиться чем-то сладеньким, она вспоминала, что потеряет деньги. Также сразу после спора певица посетила диетолога, который подробно расписал, как и чем должна певица питаться.
Покупать платья на размер меньше
Елена стала покупать платья на размер меньше, опять же для большей мотивации сбросить вес. По ее словам, это помогает эффективнее, чем собственный тренажер дома. Все равно его включают очень редко.
Горные лыжи и бассейн
Без физической нагрузки тяжело похудеть, даже если сидеть на диете. При снижении веса без спорта кожа станет дряблой. Так как Елена не очень любит спорт, певица увлекается катанием на горных лыжах не только зимой, но и летом. Также она посещает бассейн. Такие тренировки не только расслабляют, но и заставляют работать все тело.
Массаж
Для поддержания тонуса мышц, а также для расслабления всего тела необходимо делать массаж. Однако певица редко бывает в салонах красоты из-за отсутствия времени, но единожды попробовав массаж, не смогла от него отказаться. Именно поэтому она обзавелась личным массажистом, который ездит с ней даже на гастроли.
Постоянна борьба
Певице постоянно необходимо следить за своим весом, так как она склонна к полноте. Она любит поесть, и сесть на диету после пари было для нее очень тяжело. Сразу после спора она обратилась к диетологу. Таким принципам питания она следовала все это время:
- пила воду в достаточном объеме;
- отказалась от сахара;
- сократила количество растворимого кофе и чая;
- исключила жареные и сладкие продукты, копченые, мучные продукты, фастфуд.
Еще несколько нехитрых действий, которые помогли ей контролировать себя:
- Записывать все, что было съедено за день.
- Вечерами анализировать записи и делать выводы о том, какой съеденный продукт был лишним.
