Елена Подкаминская – актриса театра и кино, успешна везде: и в карьере, и в семье. Ее внешности завидуют женщины всех возрастов. Секретами сохранения своей красоты Елена делится с нами.
Раздельное питание
Актриса придерживается строгих правил в еде и не поддается искушениям: сахар и сладости запрещены, углеводов употребляет по минимуму. Самый простой принцип, которым она пользуется – разделение. Если на завтрак каша – то на воде и без сахара. Мясо или рыба всегда употребляется только с овощами, блины – без варенья и сиропов.
Вдруг захотелось себя побаловать макаронами или картофелем, то обязательно со свежими овощами. Хлеб в рационе Елены полностью отсутствует. Иногда позволяется бездрожжевую выпечку, она намного полезнее.
Можно позволить себе и десерт, но только спустя 2 часа после основного приема пищи.
Каждый день овощной суп
На обед вегетарианский суп без мяса и картошки – обязательное блюдо. Это может быть тыквенный суп-пюре, щи или уха, вкусно и полезно.
К рыбе и мясу – овощной гарнир
Рыба и мясо в рационе должны присутствовать. Но нельзя сочетать ее с хлебом или картошкой. То есть не сочетать их с углеводами. Лучше к данным продуктам в качестве гарнира подать свежие овощи. Это намного полезнее.
Нет – консервам и переработанным продуктам
Для Елены строго недопустимы «суррогатные» изделия в виде консервов, колбасы и сосисок. В ее рационе нет майонеза, уксусных приправ и различных сложносочиненных салатов типа «Оливье». Любые бургеры из ресторанов быстрого питания и продукты быстрого приготовления полностью исключены.
Сочетания простых продуктов позволяет ей лишний раз не нагружать свой организм, поддерживая его в здоровом состоянии. Красота, изящность и стройность – лучшая награда правильного питания.
