К сожалению, новогодние каникулы заканчиваются быстро, а вот лишние килограммы могут огорчать еще продолжительное время. Знаменитости уже давно выработали свои правила в борьбе с этой неприятностью, которые действуют безотказно. А мы не будем изобретать велосипед и позаимствуем их секреты, чтобы стать такими же стройными и подтянутыми.
Светлана Зейналова
Телеведущая Светлана Зейналова дважды мама и при этом имеет отличную физическую форму, поэтому ее смело можно назвать экспертом в борьбе с лишним весом.
Главное правило, по мнению Светланы, это вовремя «зашить» рот и строго ограничить себя в калорийных блюдах, особенно Оливье и прочих салатах с майонезом.
Также необходимо не забывать и о физической активности. В новогодние праздники сложно заставить себя заниматься спортом, поэтому прогулки на свежем воздухе станут отличной альтернативой. Не стоит ими пренебрегать и после каникул. Телеведущая советует на время забыть об авто, и в ресторан или по торговым центрам ходить пешком. Ходьба не только благотворно влияет на фигуру, но и на состояние организма в целом. А еще повышает настроение.
Елена Николаева
Ведущая программы «Утро России» Елена Николаева в борьбе с лишними сантиметрами предпочитает кефир. По ее словам, его можно использовать не только в чистом виде, но и как заправку для салатов: отварить свеклу, нарезать кубиками и залить кефиром. Или всем знакомый салат из помидоров и огурцов заправить не привычными майонезом или растительным маслом, а кефиром с добавлением соевого соуса. Ингредиенты можно измельчить в блендере до пюреобразного состояния.
Несколько дней на подобной диете вернут былую легкость.
Тина Канделаки
Тина Канделаки от природы склонна к полноте, а учитывая тот факт, что у звезды небольшой рост, заметной становится даже пара набранных килограммов.
Принципы борьбы с лишним весом у Канделаки просты: правильное питание, здоровый сон и ежедневные занятия в спортивном зале или бассейне. Она считает, что эффективнее заниматься с персональным тренером, который учтет все индивидуальные особенности фигуры.
Также звезда советует ложиться спать не позднее 23 часов и спать минимум 7-8 часов за ночь. Ведь недостаток сна приводит к стрессу и гормональным сбоям, вследствие чего организм начинает активно запасать жир. Ужин при этом должен быть не позже 17 часов, а завтракать можно уже в 6 утра.
Анна Михайловская
Актриса Анна Михайловская эти новогодние праздники провела в Италии и не могла отказать себе в удовольствии полакомиться спагетти и пиццей. От лишних килограммов в таких случаях звезду спасает любовь к активному отдыху: зимой это горные лыжи, летом – велосипед. Да и фитнесом можно заниматься прямо в гостиничном номере, например, приседать или качать пресс.
По возвращении в Россию звезда «Молодежки» сразу окунулась с головой в работу. Она считает, что это отличный способ отвлечься от мыслей о еде и быстрее вернуть прежнюю форму, если за время отпуска вы все же позволили себе расслабиться.
Актриса сразу исключает из своего рациона мучное и сладкое и не ест после шести. Если голод все же одолел, в вечернее время Анна советует выпить стакан кефира или съесть немного творога.
