Знаменитые красавицы прошлых лет умудрялись держать себя в блестящей форме без фитнес-клубов, дорогостоящих диет и новомодных биодобавок. Единственное, что было необходимо — это строгое следование выбранной диете и сила воли, чтобы ее соблюдать.
Наталья Варлей
Точеная фигурка Нины из «Кавказской пленницы» была стандартом красоты для многих советских девушек. «Спортсменка, комсомолка и просто красавица» — эти слова в полной мере относятся и к актрисе.
Ее диета была жесткой, с элементами раздельного питания. Но результат того стоил:
- 3 дня — только кефир. 1,5 литра кефира делят на 3 приема в течение 12 часов;
- 3 дня — вареная курица без соли, по 250-300 гр. 4 раза в течение 10 часов;
- 3 дня — зеленые яблоки и кефир. 1 кг яблок делят на 3 порции, кефир — по 200 гр (1 стакан) 2 раза в день;
- 3 дня — нежирный сыр и красное сухое вино. Сыра полагалось 400 гр., а вина — не более 2-х бокалов.
Ирина Аллегрова
Ирина надолго сохранила молодость, красоту и чудесный голос. Этим она обязана самодисциплине и диете:
- завтрак — свежевыжатый сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки подсолнечника и тыквы;
- обед — свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном. При такой диете следует избегать сладких фруктов — хурмы, винограда, бананов и дыни;
- ужин — овощной салат с семечками и орехами, без заправки;
- в промежутках — сырые овощи.
Такую диету можно держать без вреда для здоровья 15 дней. Организм получает достаточно белка из семечек и орехов, а большое количество клетчатки очищает организм от шлаков.
Лариса Долина
Ее энергия, жизнерадостность и талант принесли ей большую популярность. Ее диета тоже не включает в себя дорогостоящих продуктов и экзотических компонентов:
- 1 день — 5 вареных картофелин, полтора литра кефира. Картофель можно не отваривать, а запекать с кожурой;
- 2 — 100 граммов отварной курицы и полтора литра кефира;
- 3 — 100 граммов отварного мяса и полтора литра кефира;
- 4 день — 100 граммов отварной рыбы и полтора литра кефира;
- 5 — фрукты и овощи, полтора литра кефира. Нельзя виноград и бананы;
- 6 — только кефир, полтора литра в день;
- 7 день — минеральная вода в большом количестве.
Майя Плисецкая
Знаменитой балерине принадлежит высказывание: «Есть только одно средство похудеть — не есть!». Прима Большого театра — это тяжелый физический труд, запредельные психологические нагрузки. Как же питалась Плисецкая.
Все продукты подразделялись на две категории — то, что можно есть и то, что нельзя.
Можно — чечевицу, овес, ячмень, овощи. И количество, конечно, было ограничено. Небольшая порция злаков за день — это все,что балерина могла себе позволить.
Нельзя — мясо, яйца, молочные продукты. А также картофель, специи, томаты, шоколад и кофе. То есть практически ничего. И при таком урезанном рационе Майя Плисецкая блистала на сцене продолжительное время и сохранила стройную фигуру и работоспособность до преклонных лет.
Лайма Вайкуле
Над ней не властны годы. Она остается удивительной женщиной, каждое ее появление на сцене покоряет и завораживает. После тяжелой болезни Лайма выступает реже, но однозначно остается звездой. Она ест:
- 3 дня только вареный рис с соевым соусом;
- 3 дня — отварные куриные грудки без масла, гарнира и соуса;
- 3 дня — только яблоки.
Эдита Пьеха
Одна из самых популярных и любимых певиц, чье творчество радовало поклонников многие десятилетия. Всегда в блестящей форме, элегантная и собранная, Эдита поистине является образцом для подражания. Секрет ее молодости — в системе питания, которую певица практикует много лет.
Пьеха никогда не употребляет вместе белки и углеводы. Устраивает разгрузочные дни не реже 2-х раз в неделю. Не ест соль, сахар, приправы, острую и жирную пищу.
Певица иногда может позволить себе что-нибудь вкусненькое. Она уверена, что умеренность — ключ к стройной фигуре и здоровью. У Эдиты есть небольшая слабость — кофе с медом и лимоном, который она пьет ежедневно.
Алла Пугачева
Ее представлять не надо. Поклонников поразил внешний вид звезды — за последнее время она помолодела и похудела. Причиной тому — изменение образа питания. Отказ от соли и сахара оздоравливает организм, разгрузочные дни на гречке помогают избавиться от лишнего.
Алле приписывают изобретение «травяного коктейля». При его употреблении организм очищается от шлаков и молодеет. Его рецепт — 1,5 литра кефира, 2 свежих огурца, натертых на терке, любая меленько порубленная зелень. Это дневная порция. Незаменимо для разгрузочного дня.
Несмотря на различия в диетах звезд, можно проследить общую закономерность — питание дробное, не меньше 5 раз в день, обилие овощей и умеренность в еде. Результат налицо.
