Феноменально: как певице Валерии удается так хорошо выглядеть

Глядя на то, как шикарно выглядит Валерия, трудно поверить, что певица уже отпраздновала свой пятидесятилетний юбилей. Как же звезде удается выглядеть в два раза моложе своих ровесниц и всегда оставаться стройной?

Как питается Валерия

View this post on Instagram

"Теория заговора" @1tv разговор о питании, в частности о моем любимом @nosecretbyvaleriya Не согласна с утверждением, что на первом месте польза, потом вкус, в наших рационах учитываются оба фактора : полезная еда может и должна быть ещё и очень вкусной. А вообще, спасибо большое за щедрый комплимент от редакции программы — ну про 20 лет немножко ( 😁) преувеличили, но, в целом, свои внешним видом я вполне довольна 😜 #зож #несекретвалерии #фитнес #теориязаговора #первыйканал #пп #правильноепитание💪💪💪

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on

Звезда не является приверженцем строгих диет и голодания. Она считает, что рацион должен быть сбалансированным и здоровым. Ниже представлены основные правила питания, которых придерживается Валерия:

  • приемы пищи должны быть частыми (5 раз в день), при этом порции — небольшими (по 200-250 граммов);
  • в ежедневное меню должны входить только правильные продукты (овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо и рыба, орехи, кисломолочные продукты низкой жирности, но не обезжиренные). Исключены: фастфуд, кофе, сладкое, жирное, жареное и мучное;
  • в один прием пищи нельзя употреблять белки и углеводы одновременно;
  • ежедневно организм должен получать не менее 2 литров воды, обязательно выпивать стакан воды перед едой;
  • не стоит есть после 18 часов, это позволит легко и комфортно чувствовать себя по утрам, сохраняя фигуру стройной;
  • раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день (кефир, вода, яблоки);
  • готовить пищу лучше в мультиварке или на гриле без использования масла.

Каким спортом занимается

Валерия ведет активный образ жизни, сделав спорт своей привычкой. Физические упражнения, по ее мнению, не должны быть изнурительными и направленными на наращивание мышц. Пусть занятия спортом будут сбалансированными и регулярными, тогда тело станет не только красивым и стройным, но и здоровым.

View this post on Instagram

Что — то давно я ничего спортивного не размещала в ленте. Ох и эффективная тренировка сегодня была на ноги, но очень энергоемкая, прям не люблю, каждый раз на преодоление, упражнения на верхнюю часть тела всегда легче. А знаете, это в продолжение нашего разговора о том, сколько нужно денег, чтобы радоваться своему отражению в зеркале. Что посеешь, то и пожнешь. Тех, кто занимается регулярно, хочу спросить, какие упражнения вы не любите? Какие любимые? 💪💪💪Я, к примеру, больше всего люблю упражнения на пресс. #зож @nosecretbyvaleriya #несекретвалерии #фитнес #fitness #wheightwatchers #homeexercises #мынепохожи

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on

Главным видом спорта для Валерии является йога. Знаменитость считает, что именно йога — залог не только физического, но и духовного здоровья, молодости и красоты.

По мнению певицы, занятия спортом должны гармонично вписываться в режим дня. Для этого совсем не обязательно посещать тренажерные залы, а с ролью тренера отлично справится любое современное приложение, устанавливаемое на телефон.

Для Валерии стали ежедневными занятия на беговой дорожке и упражнения на растяжку. Своим поклонникам певица также рекомендует использовать в домашних условиях такие тренажеры, как TRX-петли и «Диск-Ю».

Как ухаживает за лицом

Валерия считает, что залогом красивой кожи является здоровый образ жизни и современная косметология. Речь идет не о пластической хирургии, а о правильно подобранных процедурах и качественной косметике по уходу за кожей.

В косметологических кабинетах Валерия пользуется аппаратными процедурами, способствующими выработке коллагена, делает инъекции гиалуроновой кислоты и плазмолифтинг. Главное, на что обращает внимание Валерия при выборе процедур — это минимум травматичности и высокая эффективность, позволяющая минимально сократить визиты к косметологу ввиду отсутствия свободного времени у звезды.

В домашних условиях Валерия уделяет повышенное внимание очищению и увлажнению кожи, регулярно использует различные ухаживающие маски.

Как видно, особых секретов и хитростей у Валерии нет. Чтобы выглядеть так же привлекательно и быть здоровой душой и телом, необходимо вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек, правильно питаться и заботиться о своей коже.