Одна из самых известных супермоделей Хайди Клум никогда не скрывала свой возраст. Хоть ей уже за 40, она не устает поражать поклонников своей стройной фигурой, которой могут позавидовать юные девушки, и естественной красотой. Узнайте все секреты молодости и поддержания отличной физической формы от Клум.
Вода с лимоном – лучший завтрак
Хайди предпочитает на завтрак пить воду с соком выжатого лимона вместо крепкого кофе или чая. Такой напиток запускает работу всего организма, придает бодрость и ускоряет обмен веществ. Теплая вода с лимоном помогает поддерживать здоровый вес и нормализует пищеварение. Помимо этого, она очищает организм от токсинов и шлаков. Все дело в особенности лимона вырабатывать во время пищеварительного процесса желчь, которая переваривает жиры, что приводит к похудению. Так же этот напиток содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и является отличной профилактикой простудных заболеваний.
Лучшее увлажнение для тела – натуральные масла
Многодетная мама большое количество времени уделяет своей фигуре, ведь именно от ее красоты зависит карьера. После рождения детей на теле супермодели появились растяжки. Чтобы от них избавиться, Клум каждый день наносила на проблемные участки натуральные масла. Добиться эффекта ей помогли масло ши, авокадо и кокоса. Природные свойства этих продуктов позволяют увлажнить кожу, придать ей упругость и гладкость.
Хайди наносит масла на тело легкими массажными движениями после приему душа или ванной. Кожа должна быть слегка влажной, чтобы средство могло хорошо впитаться.
Меньше декоративной косметики
В повседневной жизни немецкая супермодель не наносит на лицо большое количество декоративной косметики. Естественность и натуральность помогают освежить образ, а так же омолаживают. Клум лишь слегка подчеркивает свои глаза и брови, а к плотному тональному крему и пудре относится негативно.
Чистое и ровное лицо – залог молодости и красоты. Обильный макияж лишь закупоривает поры и не позволяет коже дышать. Поэтому толстые слои косметики можно увидеть на лице Хайди только на светских мероприятиях и подиуме.
Не более 30 минут на солнце
Светлокожая ведущая и модель старается не проводить много времени, загорая под палящим солнцем. 30 минут в день – это норма для Клум нахождения под солнечными лучами. Ведь от этого кожа становится сухой и быстрее стареет. Так же загар провоцирует появления мелких морщин, от которых впоследствии трудно избавиться. Поэтому, посещая пляж, Хайди всегда наносит на свое лицо и тело крема с максимальной SPF-защитой. Они спасают кожу от ультрафиолетовых лучей и не дают ей потерять влагу и упругость. В повседневной жизни модель наносит на лицо легкую защитную эмульсию.
6 дней в неделю из 7 – здоровое питание
Поддерживать фигуру в отличной форме Хайди Клум помогает правильное питание. Шесть дней в неделю она употребляет только здоровую пищу. Модель негативно относится к алкоголю и отказалась от хлеба. Большое количество овощей, в особенности капусты, помогает избавиться от токсинов и лишних килограммов. Отварная рыба, свежие салаты и куриная грудка – верные спутники Клум при подготовке к модным показам. Лишь изредка она позволяет себе небольшие отклонения от правильного питания, когда отдыхает с детьми.
Полный отказ от муки и сахара
Актриса и модель полностью отказалась от продуктов, в которых содержится сахар или мука. Эти компоненты провоцируют появление целлюлита и сыпи на лице. Употребление мучных продуктов резко поднимает уровень сахара в крови, от чего еще больше хочется есть. Хайди признается, что может видеть сладости и сдобные булочки только в тарелках своих детей. Сама же модель держит себя в строгих рамках.
Меньше молочных продуктов
Помимо предыдущих ограничений Клум старается употреблять в пищу как можно меньше молочных продуктов. От них у модели появляется воспалительные высыпания на коже, вздутие живота, а так же начинаются проблемы с пищеварением. Модель позволяет себе немного молока, нежирный творог и кефир. Эти легкие продукты помогают ей во время диеты.
В спорте – особое внимание на пресс
Хайди понимает, что после сорокалетия весь жир у женщин скапливается в районе талии. Поэтому она во время физических упражнений делает особый акцент на качание пресса. Не смотря на то, что Клум родила четырех детей, ее живот остается плоским и подтянутым, как и в начале своей карьеры. Модель не жалеет себя в тренажерном зале, где занимается спортом каждый день.
Полюбите кардио
Быстро сжечь калории и зарядиться бодростью немецкой красавице помогают кардиотренировки. Они позволяют поддерживать мышечную массу и избавляют от лишних килограммов. При интенсивных занятиях в организме вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие на весь день. Поэтому с лица модели не сходит улыбка, а ее настрой всегда позитивный.
Оставаться молодой, красивой и бодрой после 40 лет доступно каждой. Главное – это следить за своим питанием, ухаживать за лицом и телом, а также уделять время спорту. Эти правила подтверждаются роскошным внешним видом Хайди Клум, которая с каждым годом становиться только краше.
