После 30 лет в организме человека замедляется метаболизм и запускаются процессы старения. Для того, чтобы продлить молодость организма и избежать риска быстрого набора веса необходимо отказаться от определенных продуктов. Подробнее расскажем в этой статье.
Кофеин в напитках
Современный темп жизни трудно представить без кофе, но можно ли его употреблять? Вот причины, по которым лучше отказаться от кофеина:
- по исследованию 2016 года, проведённого Мельбурнским университетом, кофеин признали психически активным наркотиком, вызывающий привыкание;
- многочисленные анализы показывают, что кофе стимулирует работу сердца, повышает артериальное давление и способствует появлению отдышки;
- избыток кофе вызывает бессонницу и способствует появлению мигрени;
- чрезмерное потребление кофе снижает уровень умственной деятельности.
Алкоголь
Алкогольные напитки предлагают в качестве освобождения от стресса. Но алкоголь может быть источником проблем, потому как в действительности алкоголь не снимает стресс. Рассказываем, почему без алкоголя лучше:
- частое потребление отрицательно отражается на внешности. Кожа теряет эластичность, замедляется вырабатывание коллагена. Отсюда причина преждевременного старения;
- алкоголь провоцирует переедание. Сара Кейнс из Лондонского университета выявила прямую зависимость между принятием алкоголя и ожирением;
- алкоголь — главная причина болезней печени. Цирроз, гепатит, диабет — болезни которые вызывают спиртосодержащие напитки.
Полуфабрикаты
Переработанные мясные продукты — тревога диетологов и врачей. Но давайте разберёмся, почему полуфабрикаты так вредны:
- злоупотребление мясными полуфабрикатами во много раз увеличивает риск появления и развития заболеваний сердечной сосудистой системы. Это подтвердило исследование ВОЗ 2015 года;
- причина набора лишнего веса. Метаболизм замедляется из-за содержания вредных соединений в полуфабрикатах;
- гормональные нарушения. Из-за того, что в полуфабрикатах содержатся в больших дозах антибиотики — организм подрывает свои защитные слои.
Магазинный майонез и кетчуп
Безусловно, эти соусы добавляют пикантности вкусу. Помимо вкуса, покупные соусы имеют и недостатки:
- в столовой ложке кетчупа или майонеза больше сахара чем в прянике. Отсюда риск повышения сахара крови и развитие диабета;
- соусы перебивают вкус самих блюд и затупляют наши вкусовые рецепторы;
- зависимость и одержимость. Эта привычка граничит с манией, что влечёт за собой последствия.
Соя
Так ли хороша новомодная соя, о которой говорит каждый фитнес эксперт? Соя содержит вещества, которые неблагоприятно влияют на организм. А именно:
- лектины. Вызывают ощущение голода, даже когда тело получило достаточно калорий;
- фитаты. Обесценивают минералы цинка, железа, магния и кальция;
- гойтрогены. Замедляют работу щитовидной железы, что приводит к гипотиреозу.
Трансжиры
Причины, по которым стоит отказаться от трансжиров:
- ухудшение памяти и когнитивных функций. А в будущем развитие Альцгеймера;
- резко повышается уровень холестерина. Возрастает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний;
- появляются проблемы с печенью и пищеварением. Замедляется метаболизм.
Мука высшего сорта
Даже такой обыденный продукт как мука приносит множество проблем. А именно:
- бесполезность выпечки. После термической обработки теряется 90% всех полезных веществ. А следовательно остаётся вкусовая пустышка;
- токсичность. Наличие пестицидов, химия и отбеливатели — загрязняют организм;
- ухудшается качество кожи. Оседание глютена влечёт нарушение функции всасывания полезных веществ.
Самое главное в вопросе питания — осознанно подходить к процессу. Мы — то, что мы едим. Надеемся, наша статья дала вам новую информацию, и вы пересмотрели своё отношение к пищевым продуктам.
