Не только солнце и крем: 4 продукта, которые необходимы для красивого загара

При помощи сбалансированной диеты можно не только получить ровный и привлекательный загар, но и уберечь кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Морковь

В моркови содержится большое количество полезного для организма бета-каротина, благодаря которому красивый и ровный загар на теле сохраняется на более продолжительное время.

Морковь в сыром виде рекомендовано употреблять ежедневно. Но самым эффективным считается морковный сок, употреблять его нужно непосредственно перед принятием солнечных ванн.

Листья салата

Не всем по вкусу такой продукт питания, как листья салата. Однако для получения красивого загара придётся внести его в ежедневный рацион.

Всё дело в том, что в листьях салата содержится большое количество необходимых для организма антиоксидантов и аминокислот, которые также способствуют получению ровного и здорового загара. При регулярном употреблении их в пищу можно надолго сохранить полученный бронзовый загар, а кожу уберечь от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Лучшего эффекта можно добиться, если добавить в салат натуральное оливковое масло.

Помидор

В этом сочном красном овоще содержится один из основных компонентов для получения красивого ровного загара – ликопин. Благодаря нему защита кожи от свободных радикалов удваивается и тем самым ускоряется выработка меланина.

Помимо этого, в помидорах содержится большое количество воды, благодаря чему кожа надёжно защищается от обезвоживания при попадании прямых солнечных лучей, ведь всем известно какой вред они могут нанести женскому организму.

При регулярном употреблении помидор можно гораздо быстрее получить желаемый золотистый загар.

Дыня

Такое любимое летнее лакомство, как дыня, не только вкусное, но и полезное.

В дыне содержатся витамины B1, B2, PP, C, а также бета-каротин и железо. Эти витамины не только ускоряют загар, но и усиливают его цвет.

Не менее полезен для загара и арбуз, в котором содержатся те же самые витамины, что и в дыне. К тому же он эффективно предотвращает обезвоживание. Перед тем, как отправиться загорать рекомендуется съедать 300 или 400 г арбуза или дыни. Не стоит забывать и о том, что употреблять их можно только в отдельности от всех остальных продуктов питания.

Важно помнить о том, что в погоне за бронзовым или шоколадным загаром нельзя забывать о собственном здоровье. Если загорать в часы, когда солнце активно и ультрафиолетовые лучи наиболее сильны, это может привести к солнечному удару, обгоранию или развитию рака кожи. Самое правильное время для здорового загара — это до 11 часов дня и в послеобеденные часы, а именно после 16 или 17 часов.

Кроме того, необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, на которых цифра рядом с буквами SPF означает количество минут, которые человек может провести на солнце без повторного нанесения средства. Важно знать, что после купания средство обновляется в любом случае.