Здоровый сон играет одну из главных ролей в жизни человека. Для прекрасной половины человечества этот фактор особенно важен, поскольку значительно влияет на внешний вид. Полноценный сон помогает организму лучше выглядеть и функционировать.
Ясный взгляд
Выспавшийся вид и ясный взгляд в целом делают внешность привлекательнее. Но в современном темпе жизни не всегда удается уделять сну достаточное количество часов. Поэтому для многих людей синяки под глазами и покраснения с утра — явление привычное. Это случается из-за расширения кровеносных сосудов и нарушения циркуляции крови. Здоровый сон не должен быть менее 6-ти и не более 8-ми часов, тогда организм сможет полноценно отдохнуть и восстановить потраченные ресурсы. Кроме того, улучшится состояние кожи, уменьшатся синяки, уйдут различные покраснения и опухлости.
Сияющая кожа
В сказке о спящей красавице говорилось, что она проспала сто лет и, пробудившись от поцелуя принца, выглядела все так же молодо и прекрасно. В реальной жизни этот пример можно рассматривать как пользу полноценного сна для состояния кожи. За ночь кожные покровы обновляются, а организме происходят гормональные и метаболические изменения. Соответственно во время сна с кожи уходят воспаления, раздражения и высыпания, что делает ее к утру более свежей, упругой и сияющей.
Разглаживаются морщины
Морщины — главный враг молодости. Из-за неправильного образа жизни и некоторых других факторов они начинают проявляться уже в раннем возрасте. К счастью, здоровый сон активно помогает бороться с морщинами. Во время сна мышцы расслабляются и в течение ночи находятся в своем естественном состоянии, что помогает коже отдохнуть и восстановиться. Однако не желательно часто засыпать на животе, так как морщинок может стать еще больше из-за длительного соприкосновения лица с подушкой. Лучше всего спать на боку или спине.
Средства работают более интенсивно
Благодаря тому, что именно в ночное время суток кожа способна обновляться, средства по уходу работают намного эффективнее и быстрее дают результат. Поэтому ночную косметику делают более насыщенной полезными элементами. Во время обновления кожных покровов вещества начинают работать активнее и легче впитываются в дерму, питая ее и восстанавливая. Большой популярностью пользуются ночные сыворотки, крема и маски.
Красивые волосы
Правильный и здоровый сон сильно влияет на состояние и рост локонов. Во время сна активизируется синтез белка в волосах, что способствует ускорению их роста, укреплению и приданию блеска. Если хотите иметь здоровую шевелюру, следует уделять сну определенное количество времени.
Между понятиями «здоровый сон» и «красота» установлена тесная взаимосвязь. Если хотите иметь крепкий организм и красивый внешний вид, следует спать около 7 часов в сутки. И тогда не придется беспокоиться о состоянии кожи, волос и пытаться замаскировать темные круги под глазами.
