5 советов, как принимать ванну правильно

Принимать ванну полезно для кожи и для души. Банные процедуры тоже нужно проводить с умом, ведь многие допускают ошибки, которые в итоге могут навредить здоровью и состоянию кожи. Вот вам 5 советов по правильному купанию в домашней ванной.

Проведите сеанс отшелушивания

Мы делаем отшелушивающие маски для лица, а про тело часто забываем. Если не очищать правильно кожу, то она быстрее стареет, теряет тонус, появляются прыщики и угри. Страдают, в первую очередь, спина и ягодицы – у большинства из нас сидячая работа, ягодицы потеют, не дышат под юбкой или брюками. Отсюда мелкие или даже крупные болезненные прыщи, покраснения и высыпания.

На спине они появляются тоже от пота и недостаточного очищения. Особенно в холодное время года, когда носим теплую одежду, синтетику. Так что телу тоже следует уделять внимание – очищать, использовать тоники и отшелушивающие составы.

Лучше всего заняться этим после приема ванны, когда кожа распарена, а поры открыты. Проводите такие сеансы 1 раз в неделю. Можно чаще, если у вас проблемная или жирная кожа, появляются высыпания.

Один из самых простых домашних рецептов отшелушивающего состава:

  1. 3 ложки натурального меда растопите на водяной бане, но не доводите до кипения.
  2. Добавьте 2 капельки эфирного масла апельсина.
  3. Положите 1 ложку мелкой соли.

Нанесите смесь-скраб на тело, массируйте проблемные зоны. Когда закончите – смойте прохладной водой. Кстати, соль можно заменить на молотый кофе, тогда смесь станет хорошим средством против целлюлита.

Оптимальная температура

Лежать в холодной воде опасно даже летом. Если хотите освежиться – лучше принять прохладный душ, чем ложится в прохладную воду. Так можно простудиться, как минимум, или заработать воспаление придатков.

Очень горячая вода тоже вредна – от нее могут обостриться воспаления, если они в начальной стадии. Да и перегревать почки, мочеполовую систему вредно для здоровья. Оптимальная температура – 37 градусов. Если хотите воду погорячее – лучше, опять же, постоять под душем.

В ванной вы лежите на дне, а материал, из которого ванна изготовлена хорошо сохраняет тепло. Получается, что лежите 30-40 минут на горячей поверхности, это вредит внутренним органам, нарушает работу легких, сердца и сосудов. После такого горячего купания может быть:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышение температуры;
  • высокое давление;
  • головокружение;
  • боль в области таза;
  • отекают и опухают лимфоузлы.

Горячая ванна – это очень приятно, но, как оказалось, вредно.

Выберите добавки для лучшего результата

Совмещайте приятное с полезным! У большинства из нас дома жесткая вода, она сильно сушит кожу. Так что эффекта «наполнения кожи водой» не будет, а наоборот – появится сухость и шелушение.

  1. Добавляйте в воду эфирные масла или специальное масло для кожи. Они помогают поддерживать нормальную жирность, питают, увлажняют и не дают жесткой воде навредить верхнему слою кожи. А еще – это очень приятно расслабляет. Выбирайте ваши любимые масла. Главное – не более 3-4 капель, ведь масло концентрированное. Можно получить химический ожог. Некоторые масла (базилика, розы, лаванды, апельсина) вообще не стоит добавлять в воду не разбавленными. Смешайте их с ложкой меда, растворите, а потом добавьте в воду. Или можно смешать масла с молоком.
  2. Для людей с очень жирной кожей подойдут пены – они мягко снижают жирность, немного подсушивают.
  3. Подойдет морская соль – смягчает воду, залечивает мелкие ранки и царапинки.
  4. Купите в магазине природной косметики «бомбочки» для ванны. Можно подобрать под свой тип кожи.
  5. Добавьте отвары целебных трав (ромашка, зверобой, крапива, розмарин, мята) для усиления эффекта очищения и подготовки кожи к отшелушиванию.
  6. Положите 150 грамм пищевой соды – это сделает воду мягче. Кроме того, сода благотворно влияет на кожу, обладает антисептическими и лечебными свойствами, успокаивает высыпания, подсушивает прыщики.
  7. Можно побаловать себя молочной ванной – оно придает коже шелковистость. Добавьте 1 литр теплого молока в воду. Не стоит делать людям с жирным типом, может забить поры дополнительно.

Выйти вовремя

Еще один важным момент – не стоит лежать очень долго в воде. Достаточно 20-30 минут для того, чтобы разогреть кожу, отдохнуть и провести банные процедуры. Главное, не допускайте, чтобы кожа начала сморщиваться. Оказывается, сморщивание пальцев руки и ног – своеобразный сигнал ЦНС, что кожа достаточно насытилась водой. И это сигнал для вас, что пора закончить водные процедуры.

Лучше провести в воде меньше времени, но провести его с пользой, чем перегреть себя. Тогда эффект получится полностью обратным – навредите телу.

Принимать ванну – одна из маленьких домашних радостей. Добавьте масла, пену, ароматный отвар из трав, чтобы побаловать тело и расслабиться. Главное, следите за временем, ведь принимать ванну более 30 минут не рекомендуется.