В солнечной Испании женщины всегда славились своей красотой. Привлекательные фигуры, нежная кожа и шикарные волосы! А добиться этого не так сложно, 5 секретов красоты испанок теперь стали достоянием общественности.
Удовольствие от спорта
В Испании с давних времен бытует мнение, что кости девушку не украшают. Все же, аппетитные формы – это красиво. Поддерживать тело в форме, заботиться о нем, выбирать правильное питание – дело чести для каждой женщины.
Если вы спросите испанку, не устает ли он в спортзале, нет ли желания прогулять тренировку – она очень удивится. Ведь здешние дамы умеют получать удовольствие от спорта.
Они выбирают то, что действительно приносит удовольствие. Так много вариантов спортивных занятий, которые могут порадовать. Для любой женщины найдется любимый спорт. А это значит, что вы будете отдаваться тренировке целиком, а не ждать, когда же тренер отпустит домой. Результат от такой работы над своим телом в 100% лучше.
В Испании женщины с огромным удовольствием делают спорт частью своей жизни. Им не лень идти на тренировку после работы или утомительного дня – спорт становится отдыхом.
Простые и понятные диеты
Чего испанки точно не любят, так это больших ограничений в еде. Диеты – только не это. Хотя, большинство женщин в Испании и любят хвастаться аппетитными формами, все же некоторые ограничения они для себя ставят.
Главное, чтобы диета была простой и понятной, без сложных подсчетов калорий и взвешиваний каждого кусочка. Испанки идут на разумные ограничения:
- просто отказ от хлеба и сладкой выпечки;
- меньше углеводов, больше белков (протеиновая диета);
- меньше круп, больше овощей и фруктов;
- отказ от сладкой газировки и покупных снеков.
К счастью, средиземноморская кухня известна своими овощными блюдами, легкими супами и мясными деликатесами. Особое место занимает рыба и полезные морепродукты. Отказ от хлеба и круп переносится более или менее спокойно. Многие испанки любят устраивать себе разгрузочные дни на фруктах.
Так называемая «испанская диета» не дает супер-быстрых результатов, но позволяет постепенно терять вес. А эффект получается задержать надолго. Диета основана на выводе из рациона «плохого холестерина». Благодаря этому стабилизируется уровень глюкозы, а человек стабильно теряет по 1-2 килограмма в неделю.
Артишоки
Большинство из нас даже никогда не пробовали артишок, или не успели распробовать его. Просто, мы не знаем всего о полезных свойствах этого овоща.
В Испании артишок называют самым полезным овощем для женщин, ведь он обладает омолаживающим действием, борется с причинами заболеваний кожи, поднимает иммунитет.
А еще, волокна, входящие в его состав, очищают кишечник, как щетка. Это помогает избавиться от шлаков и токсинов, быстро вывести их. Не нужно делать клизмы и пить средства для очищения, если просто регулярно есть артишоки.
Кстати, в нем всего 47 калорий на 100 грамм – продукт полностью диетический. Его можно добавлять в салаты, супы, подавать, как закуску. Артишоки варят и жарят, маринуют. Получается, это овощ на любой вкус.
Загар
У испанок от природы смуглая кожа. Правда, к загару они относятся очень трепетно, ведь УФ-лучи могут навредить коже. Между тем, солнечные ванны полезны в определенные часы – утром до 9:00-10:00 утра, и после 18:00 в летнее время. А вот с 11:00 до 16:00 лучше вообще без защитного крема на солнце не появляться.
Обязательно наносите защитный крем с небольшим фильтром, тогда пребывание на солнце в эти часы не навредит, а поможет коже.
Без солнца не вырабатывается витамин D, а организм не может усваивать кальций. Кроме того, без небольшого количества УФ-лучей перестает вырабатываться гормон радости, человек чувствует себя подавленным и депрессивным. Так что, немного солнца плюс защитный крем вам не навредят.
Масла шиповника и кокоса
В Испании и Италии с давних времен используют масла в косметических целях. Причем не только в дорогих салонах, а дома. Это часть обычного домашнего ухода за кожей лица, тела и волосами.
Масла кокоса можно купить в обычном продуктовом магазине, лучше выбирать белое, а не желтое. Его можно:
- наносить на кожу лица и тела;
- добавлять в увлажняющий крем;
- делать пилинги на основе кокосового масла;
- наносить на волосы, добавлять в бальзамы и маски.
Обратите внимание, после использования масла кокоса кожа подсушивается. Это полезный эффект для тех, кто страдает от излишней жирности, но на деле – после использования чистого масла обязательно нужно нанести увлажняющий крем.
Масло кокоса:
- разглаживает морщинки;
- питает кожу на глубоком уровне;
- не забивает поры (при правильном предварительном очищении);
- борется с покраснениями;
- предотвращает раннее старение.
Такая же история с полезным маслом шиповника, но его в основном используют для волос. Помогает восстановить шевелюру после окрашивания, лечит пересушенные феном и частыми укладками волосы.
- В состав входят витамины А и С – природные антиоксиданты.
- Стимулируется рост волос.
- Волосяные луковицы получают хорошее питание.
- Не делает волосы жирными.
- Помогает удерживать влагу.
- Хорошо защищает от теплового воздействия.
Просто регулярно используйте масла дома, хватит и 1 раза в неделю. Они недорогие, а эффект сравним с хорошими салонными процедурами.
Да, теперь секрет красоты испанок раскрыт ™ все оказалось очень просто. Любовь к себе, приятные занятия спортом, минимум диет и природные средства для красоты.
