Эксперты в области медицины уже давно доказали пользу контрастного умывания. Оно предполагает резкое изменение температуры воды от тёплой к холодной и наоборот. Не только умывание, но и принятие водных процедур для всего тела рекомендуется делать таким способом. Ведь неспроста ещё наши предки использовали именно этот метод. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, тогда начните правильно умываться.
Как правильно контрастно умываться
Чтобы этот способ умывания был максимально эффективен, его нужно проводить регулярно. Доказано, что именно при ежедневном контрастном умывании кожа лица обретает упругость. Важно правильно подобрать температурный режим воды.
Многие косметологи рекомендуют показатели температур от 43°С до 12°С. Перед тем, как вы соберётесь умывать лицо, нанесите на кожу очищающее средство или скраб. Перед самим умыванием сделайте лёгкий массаж аккуратными массирующими движениями. И уже после этих действий приступайте к контрастной процедуре.
При этом учитывайте своё состояние, если вам не комфортно, то подберите оптимальную для себя температуру. Не стоит подвергать себя лишнему стрессу, главное, чтобы вам было приятно во время умывания.
Польза для кожи
Главным полезным свойством контрастного умывания является эффект омоложения, так как перепады температуры запускают процесс повышенной циркуляции крови в организме. Тем самым кожа становится более упругой. Если имеются небольшие мимические морщинки, то справится с ними массаж и регулярная контрастная водная терапия.
Ещё одним полезным свойством можно назвать очищение кожи. С помощью контрастного умывания можно избавиться от угрей и прыщей. Поэтому при проблемной коже рекомендуется повторять данную процедуру два раза в день.
Таким образом, польза от контрастного умывания следующая:
- Эффект омолаживания. Кожа становится упругой, а за счёт смены температуры ещё и эластичной. В связи с этим морщины разглаживаются.
- Сосуды выполняют «гимнастику». Так как происходит смена температуры, улучшается кровообращение. За счёт этого ваша кожа лица укрепляется и становится более устойчивой к возникновению мимических морщин.
- Избавление от акне. Чтобы эффективность борьбы с прыщами увеличилась в несколько раз, можно применять контрастное умывание. В итоге кожа лица становится менее чувствительной, а значит, развитие угрёвой сыпи уменьшается или сходит на нет.
- Контрастное умывание помогает взбодриться. Как и душ, оно для сонного человека – просто спасение по утрам. Этот эффект бодрствования не уступает даже кофеину. Организм не находится в стрессе, при этом быстрее запускаются обменные процессы, и проходит раздражение.
Показания для контрастного умывания
Есть случаи, когда такую процедуру не стоит проводить. Например, личная непереносимость горячей или холодной воды организмом. Некоторые люди чувствуют себя очень некомфортно, вплоть до головокружения, так как их организм находится в неком стрессе и для него это действие вредно.
Не стоит применять контрастное умывание людям с очень низким уровнем иммунитета. Поэтому, если вы склонны к простудным заболеваниям, лучше повременить с такой процедурой.
Чтобы вы могли привыкнуть, не стоит резко менять уровень температуры воды: вводите холодную постепенно. Это должно стать для вас привычкой. Поэтому начинайте контрастное умывание не резко, постоянно увеличивая время. Пусть в начале вы не почувствуете разницу выставленных температур. Но зато со временем, постоянно выбирая самый холодный и теплый для вас режим, вы будете комфортно себя чувствовать.
Таким образом, контрастное умывание редко имеет противопоказания, в большинстве случаев оно полезно. Используя такой метод, вы с лёгкостью сможете избавиться от сонливости и провести день с пользой. Ваша кожа станет выглядеть гораздо моложе, благодаря этой процедуре.
