Пухлые щечки и ровная гладкая кожа лица являются одними из основных признаков молодости. В салонах красоты можно эффективно и быстро подтянуть кожу лица, однако стоимость процедур достаточно высока и эффект от них длится не так долго, как хотелось бы. В связи с этим и были созданы такие методики, как фейсбилдинг или йога для лица – упражнения, регулярное выполнение которых способствует омоложению и сохранению молодости лица на долгие годы без применения лифтинг-процедур.
«Вот это сюрприз»
При помощи этого простого упражнения эффективно разглаживаются морщинки на лбу и вокруг глаз. Для его выполнения необходимо просто очень широко раскрыть глаза – поверхность белка должна быть максимально видна. Глаза нельзя смыкать до тех пор, пока они не начнут слезиться.
Люди часто хмурятся, сами того не замечая, от этого и образуются морщинки вокруг глаз и на лбу. Данное упражнение помогает тренировать кожу в этой области, постепенно убирая морщинки.
«Надутые щеки»
Это очень простое, но при этом эффективное упражнение способствует укреплению щек и возвращению им былой упругости и эластичности. Для его выполнения нужно на вдохе надуть щеки, а на выдохе расслабить их.
Регулярные тренировки быстро укрепляют мышцы щек и предотвращают их впалость. Отличным примером в данном случае являются люди, которые постоянно занимаются игрой на саксофоне – у них всегда крепкие и красивые щеки.
Регулярно выполняя данное упражнение, можно изменить свой внешний вид в лучшую сторону, имея при этом правильно очерченные скулы, а также подтянутые и высокие щеки.
«Гуси, гуси, улетайте»
Упражнение тренирует и укрепляет кожу и мышцы вокруг глаз, предотвращая тем самым появление морщин и устраняя эффект «гусиных лапок».
Для выполнения данного упражнения требуется практика, так как сделать все правильно с первого раза очень сложно. Нужно подмигивать только нижним веком, для этого необходимо:
- Слегка приподнять нижнее веко, все мышцы лицевой части головы должны при этом оставаться без движения.
- Слегка надавить кончиками пальцев на образовавшуюся внешнюю складку. Таким образом создается давление, противодействующее работе мышц.
Самое главное при выполнении этого упражнения – не дергать и не растягивать кожу.
Важно! Для большей эффективности перед выполнением кожу вокруг глаз нужно смазать увлажняющим или питательным кремом.
«Лицо марионетки»
Данное упражнение способствует эффективному поднятию и разглаживанию носогубных складок.
Выполнение включает следующие действия:
- Улыбнуться как можно шире, обнажив при этом зубы.
- Кончиками пальцев слегка нажать на складки, образовавшиеся между носом и губами.
- Мышцы нужно поднять вверх, затем надавить пальцами вниз. В мышцах должно ощущаться напряжение и сопротивление.
Регулярное выполнение данного упражнения укрепит мышцы щек настолько, что они подтянутся и будут находиться в таком состоянии постоянно, в результате можно будет забыть об обвислых щеках и инъекциях молодости.
«Птенчик»
Упражнение «Птенчик» убирает второй подбородок, предотвращает обвисание кожи на шее и подбородке, разглаживает морщинки и делает овал лица более четким и правильным.
Чтобы выполнить данное упражнение необходимо:
- Запрокинуть голову наверх.
- Прижать язык к нёбу.
- Улыбнуться.
- Постараться сделать глотательное движение. Этот элемент упражнения может получиться не сразу, не стоит в этом случае торопиться и пытаться выполнить его с первого раза.
На лицевую часть головы регулярно наносится питательный, увлажняющий или солнцезащитный крем, чего не скажешь о шее. Именно поэтому эта часть подвергается возрастным изменениям раньше остальных. Во время выполнения упражнения «Птенчик» тренируются жевательные мышцы, а также мышца, расположенная в верхней части грудной клетки, ключице и шее. За счет этого кожа на челюсти подтягивается, второй подбородок и обвисания на шее исчезают.
Начинать выполнять упражнения для лица никогда не поздно. Однако рекомендуется делать это с более раннего возраста – в 25 лет. Для большей эффективности упражнения по фейсбилдингу нужно выполнять регулярно, начиная с 5-6 повторов и постепенно увеличивая нагрузки. Первый положительный результат становится заметным после 3-4 недель, а постоянные повторения помогут коже лица надолго оставаться молодой и здоровой.
